Otruby Ovsené Mleté Country Life 250 g
Ovsené otruby sú produktom vznikajúcim pri spracovaní ovsa. Ako vedľajší produkt bývajú preto často ľuďmi podceňované. Navodzujú ale pocit rýchleho zasýtenia. Obsahujú predovšetkým časti šupiek, môžu v nich však byť aj klíčky alebo vnútorné pletivo. Ovos je často obľúbený u celiatikov, pretože im jeho konzumácia väčšinou nerobí problémy ako iné obilniny.
Výživové údaje na 100 g
Energetická hodnota 1 518 kJ / 361 kcal
Tuky: 8,3 g
z toho nasýtené mastné kyseliny: 1,4 g
Sacharidy: 45,0 g
z toho cukry: 2,0 g
Vláknina: 12,0 g
Bielkoviny: 21,0 g
Soľ: 0,01 g
Tipy a recepty na použitie ovsených otrúb:
pečivo - otruby môžete pridať do domáceho chleba alebo napríklad žemlí a obohatiť ich tak o vlákninu
zahusťovanie - husté polievky ako kapustnica možno nakoniec zahustiť aj ovsenými otrubami, po pridaní stačí už len 5 minút povariť
müsli - otruby môžete vsypať do vášho obľúbeného müsli, výborné sú napríklad s jogurtom, chutiť vám budú aj v domácich müsli tyčinkách
placky - ovsené otruby sú aj chutnou súčasťou sladkých i slaných pečených placiek
sladké pečivo - zapracujte otruby do muffinov alebo sušienok, a tak im pridajte nový rozmer
Nový komentár